跑步機上的正確跑步姿勢，掌握科學(xué)運動之道，跑步機上的正確跑步姿勢，科學(xué)運動之道解析

摘要：在跑步機上正確跑步，需掌握科學(xué)運動之道。保持直立姿勢，抬頭挺胸，肩膀放松，手臂自然擺動，避免過度擺動。膝蓋微屈，腳步輕盈，以腳尖到腳心的順序著地，避免全腳掌著地造成的沖擊。合理調(diào)整跑步機的速度和坡度，根據(jù)自身情...

閱讀全文 wuwennan 3637 次瀏覽 2025-03-01 香港