跑步機(jī)上的正確跑步姿勢(shì)，掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)之道，跑步機(jī)上的正確跑步姿勢(shì)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)之道解析

摘要：在跑步機(jī)上正確跑步，需掌握科學(xué)運(yùn)動(dòng)之道。保持直立姿勢(shì)，抬頭挺胸，肩膀放松，手臂自然擺動(dòng)，避免過(guò)度擺動(dòng)。膝蓋微屈，腳步輕盈，以腳尖到腳心的順序著地，避免全腳掌著地造成的沖擊。合理調(diào)整跑步機(jī)的速度和坡度，根據(jù)自身情...

閱讀全文 wuwennan 3637 次瀏覽 2025-03-01 香港